산골소년

불안은 마음의 문제뿐만 아니라 신체적인 건강과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 4편에서는 규칙적인 생활 습관, 건강한 식단, 충분한 수면 등 불안을 이기는 데 도움이 되는 실질적인 건강 관리법을 제시합니다. 몸을 튼…

불안은 종종 우리의 생각에서 시작됩니다. 부정적인 생각의 패턴에 갇히면 불안은 더욱 깊어질 수밖에 없죠. 2편에서는 불안을 부추기는 생각의 왜곡을 인지하고, 이를 긍정적이고 현실적인 생각으로 전환하는 구체적인 방법…